Sôi bụng là âm thanh được tạo ra từ ruột. Khi đầy hơi, đi ngoài thì tiếng sôi bụng to hơn. Tham khảo top 14 mẹo chữa sôi bụng đầy hơi, đi ngoài đơn giản.
Đầy hơi là tình trạng bụng phát ra tiếng kêu khi thức ăn, khí và dịch vị di chuyển qua đường tiêu hóa. Đầy hơi, chướng bụng, đau quặn bụng từng cơn, đau bụng dẫn đến đi tiêu, đau lưng, chán ăn và các triệu chứng khác có thể đi kèm với triệu chứng sôi bụng.
Có hai loại chướng bụng: sinh lý và bệnh lý. Đói bụng, ăn nhiều thức ăn khó tiêu, ăn uống không khoa học, rối loạn hệ vi sinh đường ruột,… đều có thể gây chướng bụng sinh lý. Triệu chứng đầy bụng sinh lý ít khi gây tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. Sức khỏe và có thể khắc phục bằng cách sử dụng men vi sinh hoặc các bài thuốc dân gian.
Trong khi đó, nhọt bệnh lý có liên quan đến các bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng, đại tràng co thắt, tiêu chảy, dị ứng,… Do đó, người bị nhọt bệnh lý phải dùng thuốc theo đơn. Để điều trị tận gốc cần uống theo đơn và hướng dẫn của bác sĩ. Nếu bạn muốn thoát khỏi triệu chứng đầy bụng sinh lý thì hãy đọc bài viết dưới đây.Bách hóa XANHsẽ mách bạn những cách chữa chướng bụng, đầy hơi, đại tiện ra máu đơn giản tại nhà.
Xin lưu ý rằng các mẹo được cung cấp dưới đây chỉ nhằm mục đích tham khảo; Trước khi thực hiện, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín nhé!
Chữa sôi bụng đầy hơi bằng gừng tươi
Gừng chứa chất chống oxy hóa giúp chống viêm, đau và loét. Sử dụng gừng thường xuyên có thể tăng tiết nước bọt và dịch tiêu hóa trong cơ thể đồng thời hạn chế tình trạng ruột kích thích, từ đó cải thiện triệu chứng đầy hơi, chướng bụng.
Gừng có thể được sử dụng để điều trị chứng đầy bụng theo hai cách:
- Cách 1: Giã nát 60g gừng tươi rồi đem rang nóng trước khi bọc vào khăn mềm và đắp lên vùng bụng quanh rốn trong khoảng 1 giờ; nếu gừng không đủ nóng, hãy lặp lại quy trình.
- Cách 2: Cho vài lát gừng vào cốc nước sôi, đậy nắp vài phút, sau đó cho 1 thìa mật ong và 2 thìa nước cốt chanh vào khuấy đều trước khi uống.
- Cách 3: Giã nát 1 củ gừng, vắt lấy nước rồi pha với 150ml nước ấm và một chút mật ong trước khi uống.
Gừng nên được sử dụng một lần mỗi ngày để điều trị đau dạ dày.
Chữa sôi bụng đầy hơi bằng tỏi
Tỏi chứa glucogen, phytonoxide, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa bên cạnh các chất kháng sinh tự nhiên mạnh như allicin. Tất cả các chất này đều giúp giảm cholesterol trong máu đồng thời cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa các triệu chứng chướng bụng, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu,…
Tỏi có thể được sử dụng để điều trị chứng đầy bụng theo hai cách:
- Cách 1: Bọc 1 tép tỏi trong giấy bạc rồi nướng chín, sau đó dùng miếng gạc nhỏ bọc phần tỏi đã nướng và xoa bóp vùng bụng trong khoảng 10-15 phút để thải hết khí còn sót lại trong ruột. Tần suất thực hiện là 1 lần/ngày.
- Cách 2: Nghiền nhuyễn 3-4 tép tỏi, sau đó thêm một ít nước và vắt lấy nước tỏi. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha với nước ấm, trà đặc, mật ong và uống 2 lần/ngày.
Chữa sôi bụng đầy hơi bằng tía tô
Vì vốn có vị cay, tính ấm nên lá tía tô thường được sử dụng trong Đông y để chữa cảm mạo, hen suyễn, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, ngộ độc thực phẩm.
Lá tía tô có thể dùng để chữa đầy bụng theo 2 cách sau:
Cách 1: Lấy 30g lá tía tô rửa sạch, ngâm với nước muối loãng vài phút, sau đó để khô, xay nhuyễn và lọc lấy nước uống cho đến khi các triệu chứng đau bụng được cải thiện.
Cách 2: Có thể dùng lá tía tô để nấu cháo. Món cháo này không chỉ giải cảm mà còn giảm đầy bụng đáng kể. Đây là cách thực hiện:
- Bước 1: Lá tía tô và hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
- Bước 2: Gạo vo sạch cho vào nồi ninh thành cháo, có thể nấu với thịt để tăng thêm dinh dưỡng.
- Bước 3: Khi cháo đã nhừ, cho các loại gia vị, lá tía tô, hành lá vào đun thêm 1 phút thì tắt bếp, múc ra chén.
Mẹo trị sôi bụng đầy hơi bằng nước chanh bạc hà
Lá bạc hà thường xuyên được sử dụng trong các bài thuốc chữa dạ dày, trong đó có chứng đầy bụng, khó tiêu. Lá bạc hà khi kết hợp với chanh sẽ hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng chướng bụng, đầy hơi hiệu quả.
Rửa sạch 3-4 lá bạc hà rồi xay nhuyễn, cho vào cốc nước lọc có pha 2 thìa nước cốt chanh, đường, khuấy đều trước khi uống để giảm đầy bụng.
Mẹo trị sôi bụng đầy hơi bằng sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm rất có lợi cho hệ tiêu hóa bởi chứa nhiều dưỡng chất như vitamin, axit lactic, men vi sinh… Đặc biệt, lợi khuẩn lactobacillus acidophilus có trong sữa chua hỗ trợ tiêu hóa nhờ giảm khí tích tụ trong dạ dày, hạn chế hiệu quả hiện tượng chướng bụng, đầy hơi.
Ăn sữa chua thường xuyên còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về đường ruột, kích thích ăn ngon miệng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, chống táo bón.
Cách trị đầy bụng bằng sữa chua: Để giảm chướng bụng, đầy hơi, bạn hãy thường xuyên ăn sữa chua trắng, không đường.
Mẹo trị sôi bụng đầy hơi bằng củ riềng
Củ riềng có vị cay, mùi thơm, tính ấm nên thường được dùng trong y học cổ truyền để giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa, chữa đau bụng. Theo y học hiện đại, củ riềng có chứa galangola, một loại dầu có vị cay, được dùng làm thuốc kích thích tiêu hóa, chữa đầy hơi, chướng bụng.
Cách dùng củ riềng chữa đầy bụng: 1 củ riềng tươi cạo sạch vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng, phơi khô, xay thành bột mịn. Sau đó, bạn trộn bột riềng với mật ong rồi vo thành viên tròn uống với nước ấm.
Uống sau bữa ăn, mỗi lần một viên, ngày 3 lần.
Mẹo trị sôi bụng đầy hơi bằng cách chườm nóng
Một phương pháp giúp tăng nhiệt độ cơ thể là chườm nóng, giúp làm giãn cơ và dây chằng, giảm kích thích thần kinh, cải thiện nhanh tình trạng chướng bụng, đầy hơi.
Để chữa đầy bụng bằng túi chườm nóng, bạn chuẩn bị nước gạo rang hoặc nước ấm rồi cho vào túi chườm nóng, sau đó chườm túi chườm lên vùng bụng quanh rốn và lăn đi lăn lại trong 5-10 phút. Nếu không có túi chườm nóng, bạn có thể dùng khăn sạch thấm nước rồi chườm lên bụng.
Nên chườm nóng hàng ngày cho đến khi bụng không sôi.
Chữa sôi bụng đi ngoài bằng massage bụng
Massage bụng có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ giảm áp lực bên trong ổ bụng, tạo điều kiện cho nhu động ruột co bóp nhịp nhàng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hạn chế chướng bụng, đầy hơi, đại tiện ra máu.
Kỹ thuật massage bụng:
Bước 1 Nằm ngửa hoặc ngồi.
Bước 2 Nhẹ nhàng ấn lòng bàn tay vào vùng bụng trên và dưới rốn.
Bước 3 Massage nhẹ nhàng qua lại theo vòng tròn, sau đó lan ra vùng bụng xung quanh. Có thể thoa thêm dầu nóng để tăng hiệu quả xoa bóp.
Bước 4 Massage trong 2 phút hoặc cho đến khi hết ợ hơi và đầy bụng.
Tần suất là một lần mỗi ngày.
Chữa sôi bụng đi ngoài bằng quế
Quế thường được sử dụng trong các bài thuốc dân gian, bao gồm cả những bài thuốc chữa các vấn đề về tiêu hóa. Quế hỗ trợ loại bỏ khí trong dạ dày, ngăn ngừa chướng bụng và đầy hơi.
Quế có thể giúp chữa bệnh cúm dạ dày.
- Cách 1: Đun sôi 250ml nước với 1/2 thìa bột quế, khuấy đều rồi chắt lấy nước cốt, uống ngày 1 lần sau bữa ăn.
- Cách 2: Pha 1/2 thìa bột quế vào 200ml sữa tươi ấm, khuấy đều và uống khi bụng sôi, chướng.
Chữa sôi bụng đi ngoài bằng trần bì
Trần da là vỏ quýt khô có hai loại: vỏ quýt xanh và vỏ trần làm từ vỏ quýt chín. Theo Đông y, vỏ trần được dùng trong các bài thuốc trị ho, nôn mửa, tiêu chảy, đầy bụng, đau bụng vì tính ấm, vị đắng.
Cách trị nhọt trên da trần:
Cách 1: Đun một ít vỏ trần bì trong nước sôi khoảng 15 phút, sau đó cho thêm một cốc nước sôi đun trong khoảng 10 phút và uống khi còn ấm.
Phương pháp số hai:
Bạch truật 12g, phòng phong 8g, bạch truật 8g, trần bì 6g đem xay nhuyễn trộn với mật ong rồi vo thành viên uống ấm. Bạn uống mỗi lần 4-6 viên, ngày 2-3 lần.
Các vị trên cho vào nồi cùng với 3 chén nước, đun đến khi chỉ còn khoảng 1 chén thì chắt ra uống. Bạn uống một hoặc hai lần một ngày.
Chữa sôi bụng đi ngoài bằng nước gạo rang
Uống nước gạo rang giúp làm sạch ruột, hỗ trợ tiêu hóa và điều trị đầy bụng, chướng bụng, tiêu chảy hiệu quả.
Để làm nước gạo rang, bạn vo sạch 100g gạo tẻ hoặc gạo lứt rồi rang cho thơm. Gạo đã vo sạch cho vào 1 lít nước lọc đun trên lửa nhỏ cho đến khi nước còn khoảng 500ml.
Uống sau bữa ăn ngày 2-3 lần.
Chữa sôi bụng đi ngoài bằng lá mơ lông
Theo các nghiên cứu, lá mơ chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, caroten, vitamin C, tinh dầu… đồng thời có khả năng ức chế sự phát triển của một số loại vi khuẩn nên thường được sử dụng làm thuốc. Điều trị các bệnh về đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng,…
Cách dùng lá mơ lông chữa mụn nhọt: Bạn đem 50g lá mơ lông rửa sạch, thái nhỏ rồi trộn chung với 2 lòng trắng trứng gà. Hỗn hợp này sau đó được hấp hoặc chiên trong nồi chiên không khí.
Mỗi tuần một lần ăn trứng hấp lá mơ.
Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học
Duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh là một trong những biện pháp lâu dài để điều trị và ngăn ngừa đầy bụng.
Các hoạt động và việc nên làm để xây dựng một chế độ ăn uống khoa học:
- Uống nhiều nước để no bụng, giảm chướng bụng, hỗ trợ tiêu hóa.
- Nếu bụng sôi lên vì đói, hãy ăn những thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa.
- Ăn chậm và kỹ để giảm lượng không khí nuốt vào, giúp ngăn ngừa đầy bụng và rối loạn tiêu hóa.
- Để tăng cường hệ vi khuẩn đường ruột, hãy tiêu thụ thực phẩm lên men tự nhiên như dưa chua, kim chi, v.V.
- Để giảm căng thẳng, cần cân bằng giữa công việc và giải trí vì căng thẳng là một trong những yếu tố tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
- Nên vận động nhẹ sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Những điều nên tránh khi xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học:
- Tránh các loại đồ uống có cồn, có ga, chất kích thích vì chúng sẽ làm tăng lượng khí dư thừa trong đường ruột.
- Tiêu thụ ít đồ ngọt, thực phẩm nhiều đường và thực phẩm giàu chất béo, chẳng hạn như thực phẩm chiên, rán, v.V.
- Thức ăn sẽ không được tiêu hóa kịp nếu ăn vào đêm khuya hoặc sát giờ đi ngủ.
Sử dụng men vi sinh
Men vi sinh chứa các vi khuẩn có ích có khả năng ức chế và kìm hãm vi khuẩn có hại, từ đó bảo vệ đường ruột đồng thời giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như chướng bụng, đầy hơi, táo bón, tiêu chảy,…
Probiotic thường được tạo thành từ hai loại vi khuẩn có lợi:
- Lợi khuẩn giúp ổn định và duy trì hoạt động của đường ruột bằng cách khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi và ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại.
- Prebiotic là một loại chất xơ có nguồn gốc từ kim chi, đóng vai trò là nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi.
Nếu cảm giác đầy bụng không thuyên giảm, hãy thực hiện ngay những mẹo trên để giảm đầy hơi, chướng bụng.
Trên đây chúng tôi đã hoàn thiện danh sách các cách chữa chướng bụng, đầy hơi, đại tiện ra máu đơn giản tại nhà. Những gợi ý này sẽ giúp giảm đầy bụng sinh lý. Tuy nhiên, nếu tình trạng sôi bụng không thuyên giảm thì bạn nên đi khám bác sĩ nhé!